Pedalear y pedalear, ¿y para qué me sirve el spinning y por qué hay tanta gente haciéndolos en los gimnasios?, El spinning sirve para distintos fines, por eso hay muchas personas practicándola. Y personas de todo tipo de constitución física. Homentrainig atiende tu necesidad llevando las clases y la bicicleta a donde tú lo requieras si no la tienes.

Tipos de entrenamiento que ofrecemos

Pérdida de peso

- Métodos continuos uniformes.
- Sesiones de entre 30 y 60 minutos.
- Intensidad entre el 60% a 75 % del FC. máx. y en FC umbral.

Trabajo cardiovascular

- Métodos continuos uniformes.
- Sesiones de entre 30 y 60 minutos.
- Intensidad entre el 60% a 75 % del FC. máx. y en FC umbral.

Entrenamiento de resistencia

- Métodos continuos uniformes.
- Volumen de trabajo según intensidad.
- Intensidad sobre el 85 % del FC. máx. y en FC umbral.

Entrenamiento deportivo

- Según la especialidad se ajustan los parámetros básicos de volumen en intensidad a lo largo de toda la planificación, en función de la temporada y objetivo que se quera lograr, como por ejempo bajar de peso, aumentar tu rendimiento, etc..
- Se alternan todos los sistemas de entrenamiento, tales como resistencia, cardiovascular, etc.

Resistencia muscular

-Trabajo muscular dinámico o estático de autocarga.
- Representa cargas del 40 al 60 % o del 70 al 80 % en el caso de ejercicios estáticos.
- Los ejercicios dinámicos se repiten hasta la aparición de una fatiga importante.