Cada vez es más frecuente salir a la calle y encontrarse con gente corriendo. El running es uno de los deportes más sanos y sencillosque podemos practicar, y últimamente se está poniendo mucho de moda. Los beneficios que nos ofrece son múltiples: perdemos peso, incrementamos la resistencia física y mejoramos notablemente nuestro humor. Su único rival es nuestra fuerza de voluntad, por eso no hay nada mejor que establecer una rutina diaria para que, salir a correr, se convierta en un hábito más en nuestra vida.

El running es un deporte de resistencia en donde tienes que luchar contra la distacia y las condiciones de clima (calor o frio) o el terreno (pendiente prolongada y pronunciada). Homentraining te ofrece profesores que te asesoran en tu entrenamiento diario o semanal, además con planes de entrenamientos o entrenamientos dirigidos los días sábados en distintos puntos de Santiago con la mejor implementación para el mejor resultado de tu entrenamiento.

Siempre hay una primera vez 

Plantearse el hábito de salir a correr es tan sencillo como ponerlo en práctica. Lo primero que necesitaras es disponer de un calzado adecuado para practicar este deporte. Hometraining te recomienda que una buena zapatilla de running debe ser ligera y, sobre todo, cómoda, ya que debe cuidar nuestra herramienta más preciada: el pie. Si tenemos en casa unas zapatillas de deporte genéricas usadas, no conviene utilizarlas para salir a correr, ya que la suela estará tan deformada que podemos pisar mal y provocarnos una lesión.

El resto de la vestimenta la completaremos con un pantalón corto cómodo y una camiseta ajustada, que no limite los movimientos de los brazos

Nada más salir a la calle, conviene calentar los músculos de las piernas durante unos minutos, caminando de forma natural y subiendo las rodillas hasta la altura de la cintura, de forma progresiva. A partir de ahí, empezaremos a correr, siempre a un ritmo tranquilo, sin forzarnos ni queriendo ir más allá de nuestras posibilidades, tal y como te indique tu entrenador personal: "si nunca hemos salido a correr, o hace diez años que no nos ponemos unas zapatillas, no podemos pretender el primer día hacer una hora